Comment avoir de beaux ongles : les gestes de soin au quotidien

Couper ses ongles presque droit, coins légèrement arrondis

Les ongles des mains se coupent presque droit, puis leurs coins s’arrondissent légèrement à la lime : l’Académie américaine de dermatologie écrit que cette forme aide à les garder solides et à éviter qu’ils accrochent.

Le meilleur moment, selon les dermatologues de l’Académie, se situe juste après un bain ou une douche, quand l’ongle est assoupli. À défaut, ils conseillent de tremper les ongles quelques minutes dans l’eau tiède. Les outils : un coupe-ongles ou des ciseaux à ongles pour les mains, un coupe-ongles à ongles de pieds pour les pieds.

Les ongles des pieds se coupent droit : l’Académie précise que cette coupe réduit le risque d’ongle incarné. Ils poussent plus lentement que ceux des mains et peuvent demander moins de coupes. Un ongle incarné ne se « creuse » pas soi-même, surtout s’il est infecté et douloureux : l’Académie renvoie alors vers un dermatologue.

Limer ses ongles toujours dans le même sens

On lime toujours dans le même sens : l’Académie américaine de dermatologie écrit que le va-et-vient peut affaiblir les ongles.

La lime sert à lisser les bords irréguliers après la coupe et à garder l’ongle sans aspérité qui accroche les vêtements. L’Académie cite la lime en carton émerisé.

La longueur compte aussi. Une revue internationale de 2020 sur les ongles cassants, signée par 17 auteurs (Chessa et coll.), note que l’ongle se dessèche plus vite quand il n’est pas gardé court.

Les cuticules : les laisser en place

Les cuticules ne se coupent pas et ne se repoussent pas : l’Académie américaine de dermatologie rappelle qu’elles protègent la racine de l’ongle.

Couper une cuticule ouvre une porte aux bactéries et aux autres microbes, et une infection de l’ongle peut mettre longtemps à guérir, d’après la même page. Dans la revue de la Société française de dermatologie, les auteurs de l’article « Cosmétiques unguéaux » (Baran et coll., 2016) ajoutent que le refoulement des cuticules cause habituellement des sillons transversaux sur l’ongle, et parfois une bande blanche horizontale.

Les mêmes auteurs décrivent, chez certaines personnes, un ongle qui se décolle de son lit après une manucure excessive faite avec la pointe d’une lime métallique ou un bâtonnet.

Renforcer ses ongles : les protéger de l’eau et les hydrater

Pour renforcer ses ongles, on limite les passages dans l’eau et on hydrate après chaque lavage : trop d’eau peut faire fendre, peler et casser l’ongle, selon l’Académie américaine de dermatologie.

Les auteurs de la revue de la Société française de dermatologie expliquent le mécanisme : la fragilité et le dédoublement de l’ongle sont fortement influencés par une prise d’eau répétée, suivie d’un dessèchement rapide. Ils citent en premier, parmi les causes de fragilité, les immersions prolongées ou répétées dans l’eau chaude, avec ou sans détergent. Pour une personne aux ongles fragiles, ils autorisent quatre lavages des mains au savon par jour, chacun suivi d’une crème qui retarde le dessèchement.

Le premier conseil de l’Académie va dans le même sens : garder les ongles propres et secs, car bactéries et champignons se développent dans l’humidité.

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Consignes relevées le 2 novembre 2026 sur les pages de l’Académie américaine de dermatologie, dans l’article de Baran et coll. (2016) et dans la revue de Chessa et coll. (2020). Liens dans les sources en bas de page.

Pour choisir une crème, la revue de 2020 décrit ce que contiennent les soins hydratants des ongles : des corps gras qui forment un film (vaseline, lanoline), des ingrédients qui retiennent l’eau (glycérine, propylène glycol, protéines), parfois de l’urée ou des alpha-hydroxyacides pour augmenter la rétention d’eau de l’ongle. L’Académie américaine de dermatologie ajoute qu’hydrater après la coupe aide à garder l’ongle souple, surtout quand l’air est sec, car un ongle sec se fend plus facilement.

Vernis et faux ongles : faire des pauses

Les auteurs de la revue de la Société française de dermatologie conseillent de ne garder le vernis que cinq jours sur sept, pour éviter une fragilité de surface de l’ongle.

Les granulations de kératine forment de petites taches blanc-jaune à la surface de l’ongle, d’après la revue de 2020. D’après les mêmes auteurs, elles se rencontreraient surtout chez les femmes qui posent des couches fraîches de vernis sur les anciennes pendant plusieurs semaines. La revue de 2020 rapporte cette fragilité chez des personnes qui portent du vernis pendant des mois, parfois posé sur la couche précédente.

La pose décrite par Baran et coll. tient en quatre temps : ongle dégraissé et séché, une couche de base, deux couches de vernis, une seule couche de laque fixante. La base prévient la coloration orangée de l’ongle que peuvent laisser les vernis foncés, du rouge au brun, un effet que ces auteurs disent rare.

Pour les faux ongles, l’Académie américaine de dermatologie conseille de les réserver aux grandes occasions : le temps passé sans faux ongles laisse à l’ongle une chance de se réparer. Elle ajoute que couvrir des ongles cassants ou abîmés peut aggraver leurs problèmes. Nos guides de dépose, pas à pas :

• comment enlever du vernis semi-permanent sans abîmer ses ongles ;
• comment enlever des ongles en gel à la maison ;
• comment enlever des faux ongles et la colle qui reste.

Biotine et compléments : ce que disent les études

Plusieurs études relèvent des ongles plus fermes et plus durs sous biotine, mais ces études sont petites et mal contrôlées, d’après la revue internationale de 2020 sur les ongles cassants.

Les auteurs de cette revue écrivent que la biotine, des oligoéléments et des acides aminés comme la cystéine ont été rapportés utiles contre une fragilité sans cause connue. Ils citent des études, cliniques et au microscope électronique, qui montrent des ongles plus fermes et plus durs chez des patients sous biotine. Ils précisent que les études sur ces compléments étaient petites, mal contrôlées, et que l’une d’elles était rétrospective, faite par questionnaire. Baran et coll. demandent d’être extrêmement prudent face à un résultat annoncé en moins de trois mois, car le renouvellement d’un ongle de la main demande environ six mois.

Les auteurs de la revue de 2020 écrivent aussi qu’une forte prise de biotine, plus de 10 mg par jour, peut fausser des résultats d’analyses de laboratoire vers le haut ou vers le bas, en renvoyant à une alerte de l’agence américaine du médicament, la FDA. D’après eux, cette alerte demande aux médecins de relever à chaque visite les médicaments, vitamines et compléments pris, avec leurs doses. Les dosages de la troponine, de la thyroïde, de la prolactine et les tests de grossesse figurent parmi les plus touchés. Nous conseillons de signaler toute prise de biotine au médecin et au laboratoire avant une prise de sang.

Quand montrer ses ongles à un dermatologue

Un ongle qui change de couleur, de texture ou de forme se montre à un dermatologue, d’après l’Académie américaine de dermatologie, tout comme un ongle qui gonfle ou fait mal.

L’Académie précise que certains changements sont sans gravité, et que d’autres signalent une maladie, comme un mélanome, ou une infection, comme une mycose de l’ongle. Avec un diabète ou une mauvaise circulation, elle juge d’autant plus important de faire soigner tout problème d’ongle. Aux pieds, elle conseille des tongs à la piscine et dans les douches publiques, pour réduire le risque de mycose.

La rubrique Ongles et mains réunit nos autres guides sur la manucure et l’entretien des ongles.