Lèvres gercées : que faire et comment les éviter

Que faire quand on a les lèvres gercées

Quand on a les lèvres gercées, on pose un baume non irritant plusieurs fois par jour et avant de dormir, on boit assez d’eau et on arrête de lécher, mordre ou peler ses lèvres.

L’Académie américaine de dermatologie, organisation professionnelle de dermatologues américains, résume les soins en sept gestes. Le froid sec, le soleil et l’habitude de se lécher les lèvres font partie des causes qu’elle cite.

1. Utiliser des produits qui n’irritent pas. Baume, rouge à lèvres et tout produit appliqué sur les lèvres sont concernés. Une brûlure, une piqûre ou un picotement à la pose signale une irritation : l’Académie demande d’arrêter le produit.
2. Poser le baume plusieurs fois par jour et avant le coucher. Sur des lèvres très sèches et fendillées, elle propose une pommade épaisse comme la vaseline blanche, qui retient l’eau plus longtemps que les cires ou les huiles.
3. Dehors, protéger ses lèvres du soleil, même en hiver. Un baume d’indice de protection 30 ou plus, à l’oxyde de titane ou à l’oxyde de zinc, se remet toutes les 2 heures. Le soleil brûle plus facilement des lèvres gercées, ce qui peut déclencher un bouton de fièvre.
4. Boire assez d’eau.
5. Ne plus lécher, mordre ni arracher les peaux. Quand on se surprend à lécher ses lèvres, l’Académie conseille de poser du baume à la place.
6. Ne pas tenir d’objets en métal entre ses lèvres. Trombones et bijoux peuvent irriter des lèvres déjà sensibles.
7. Brancher un humidificateur. Dans la chambre, il aide surtout quand on respire par la bouche la nuit.

La fiche de la Cleveland Clinic, centre médical universitaire américain à but non lucratif, ajoute un moment : remettre du baume après avoir mangé et bu. Elle conseille aussi d’en poser au réveil, et une pommade pour la nuit. Par grand froid, le service de santé public britannique (NHS) conseille de couvrir ses lèvres d’une écharpe.

Quel baume choisir pour des lèvres gercées

Pour des lèvres gercées, choisissez un baume sans parfum et hypoallergénique, à base de vaseline, d’huile minérale, de céramides ou de beurre de karité, d’après l’Académie américaine de dermatologie.

L’Académie dresse deux listes. Les ingrédients qui aident les lèvres gercées à guérir : huile de graines de ricin, céramides, diméthicone, huile de graines de chanvre, huile minérale, pétrolatum, beurre de karité, vaseline blanche, et les filtres solaires oxyde de titane et oxyde de zinc. Ceux qu’elle demande d’écarter tant que les lèvres sont gercées : camphre, eucalyptus, arômes (cannelle, agrumes, menthe, menthe poivrée), parfum, lanoline, menthol, octinoxate ou oxybenzone, phénol, gallate de propyle et acide salicylique.

Le tableau croise ces listes avec celles de la Cleveland Clinic et du NHS.

Faites glisser le tableau pour voir toutes les colonnes.

Académie américaine de dermatologie, page consultée le 5 novembre 2026 ; Cleveland Clinic, fiche mise à jour le 16 février 2024 ; NHS, page revue le 13 février 2025.

Le NHS et la Cleveland Clinic divergent sur la cire. Le NHS conseille un baume à la vaseline ou à la cire d’abeille ; la Cleveland Clinic range les cires parmi les ingrédients qui peuvent irriter les lèvres gercées. L’Académie note qu’une pommade retient l’eau plus longtemps que les cires. Sur des lèvres déjà fendillées, nous retenons donc la pommade à la vaseline, conseillée par les trois.

Le NHS ajoute deux gestes : se laver les mains avant de poser le baume, et en essayer plusieurs si l’un ne convient pas, car certaines personnes réagissent à un parfum, un colorant ou un ingrédient cosmétique.

Pourquoi il ne faut pas lécher ses lèvres gercées

Lécher ses lèvres gercées peut aggraver les gerçures : en s’évaporant, la salive laisse les lèvres plus sèches, selon l’Académie américaine de dermatologie.

Melissa Piliang, dermatologue à la Cleveland Clinic, ajoute que les enzymes de la salive, qui servent à digérer les aliments, peuvent irriter les lèvres. La peau des lèvres est aussi plus fine que celle du reste du corps et n’a pas de glandes qui produisent du sébum, rappelle la fiche de la même clinique.

Chez les enfants et les adolescents qui se lèchent les lèvres, la Cleveland Clinic décrit une dermatite du lécheur de lèvres : une éruption cutanée autour de la bouche, en plus des lèvres gercées.

Melissa Piliang qualifie de mythe l’idée qu’un baume empêcherait les lèvres de produire leur propre hydratation. Elle met en cause certains ingrédients : un baume au phénol, au menthol ou à l’acide salicylique assèche les lèvres. On en remet alors, et elle parle de cercle vicieux. Le baume ne crée pas de dépendance physique, ajoute-t-elle, mais il peut devenir une habitude.

Remèdes de grand-mère : lesquels aident les lèvres gercées

Parmi les ingrédients de la maison, la vaseline, le beurre de karité et l’huile de ricin figurent dans la liste de ceux qui aident les lèvres gercées, dressée par l’Académie américaine de dermatologie pour les produits appliqués sur les lèvres.

La même liste écarte les produits pour les lèvres aromatisés aux agrumes, à la menthe ou à la cannelle, et ceux qui contiennent de l’eucalyptus. La fiche de la Cleveland Clinic note aussi que des lèvres très gercées piquent au contact des agrumes, en mangeant.

Les gommages ne font pas partie des soins conseillés : Melissa Piliang les déconseille, car ils retirent la couche qui protège la peau des lèvres et finissent par la dessécher. Elle conseille de laisser les petites peaux tomber d’elles-mêmes.

L’huile de ricin est connue pour d’autres usages de beauté : notre article Huile de ricin sur les cheveux : ce qu’elle fait et comment l’utiliser détaille sa composition et l’essai sur la peau à faire avant la première pose.

Combien de temps pour guérir des lèvres gercées

Avec ces soins, des lèvres gercées guérissent la plupart du temps en 2 à 3 semaines, selon l’Académie américaine de dermatologie.

La fiche de la Cleveland Clinic donne la même durée moyenne et précise que des lèvres très gercées peuvent demander plus longtemps. Traiter dès les premiers signes fait guérir plus vite et peut éviter d’éventuelles complications comme une infection, d’après la même fiche.

Quand les fissures s’ouvrent et saignent, la Cleveland Clinic conseille une pommade faite pour les lèvres. Si les saignements reviennent et que les soins à la maison n’y font rien, elle conseille de consulter.

Pour éviter que les gerçures reviennent, l’Académie conseille de continuer le baume dès que l’air est sec, dedans comme dehors. Melissa Piliang conseille d’en garder un près du lit et un autre dans le sac.

Quand consulter pour des lèvres gercées

Consultez quand les lèvres ne guérissent pas après 2 à 3 semaines de soins, ou quand elles deviennent chaudes, douloureuses et gonflées, un signe possible d’infection selon le NHS.

D’après l’Académie américaine de dermatologie, des lèvres sèches et inconfortables peuvent venir d’autre chose que du froid : une réaction allergique, une infection par des levures, ou un problème plus sérieux. Elle cite la chéilite actinique, un état précancéreux qui rend une lèvre ou les deux sèches et squameuses. Le dermatologue pose le diagnostic.

Le NHS rappelle aussi qu’un pharmacien peut conseiller un soin et dire s’il faut voir un médecin.

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